2026年4月月度总结

手忙脚乱作息混乱的开学月 depression, hyperfocus与寸止

春假过去然后开学了！

四月一开始我就有些焦虑。因为本来的计划是三月去做兼职赚生活费的，但是我一直在玩。。因为保证金大概到八九月这样，学期七月末结束如果等到那个时候钱肯定不够用，就想着最好学期开始就去找吧！然后开始搜索各大超市招聘界面，然后发现，所有岗位都需要流利的德语。

这样说听起来好像废话吧，虽然我也很早就知道这件事，但是还是抱有一种侥幸心理，要是刚好有可以不要求德语的岗位在招人呢？不幸的是我找了lidl,aldi,rewe,kaufland,edeka的官网里面每一个岗位都明确写了德语要求。dm有找到一个本地的清洁岗，但是申请过后没有选上。

搜遍老红书听说不需要德语的是麦当劳，申请的时候需要上交面试视频，觉得压力很大，磨蹭了很久最后还是没有提交。还去搜索了indeed和zenjob但问题还是在德语上。

写到这里还是觉得很沮丧！虽然只是短短几行字但是花费了非常大的精力去搜索，同时每天还在上学，回家整理完笔记没有精力看招聘网站。看完招聘网站，几乎一晚上都焦虑得睡不着觉。

我不知道怎么描述这种感受！看着岗位要求，写着只需要高中学位的岗位我却不行，明明好像读了很多年书，但是这种时候一点用武之地都没有，上了十几年学来一个超市理货员的兼职都找不到，这种深深的无力感包裹了我。然后这种现状，一下子还不能改变。现在的德语还是mitte karte bitte的水平，即使有一周七个小时的免费德语课，也上得我非常折磨。。。

哈哈，要不我们还是来聊点别的吧。

天气慢慢变暖了夏令时开始了，然后又想去游泳。去迪卡侬买了最低配的游泳套装带上毛巾就去游！果然游泳真的很开心！虽然一个小时包括换衣服洗澡还是有点紧凑，但是我耐力也一般游四十分钟感觉差不多了。

市立游泳馆离家里大概半小时电车，周六日去了人都不算多！没有在国内下饺子的感觉。水质也很好，没有很浓的氯味。就是深水池深达两米，一开始有点害怕但是热身之后还是游得很顺畅。

写这篇博客的时候把之前冰冻的木瓜拿出来又煮了一锅糖水但是失败了。忘记牛奶要最后放了！！

感觉已经完全掌握了做甜品的奥义就是致死量的糖往死里加绝对不会难吃！但是烹饪的火候对我来说还是有点难以掌控。

我问gpt，如果记录情绪让我觉得痛苦，那我还要不要这样做。给我的答案是，不是所有的痛苦都值得记录，月度总结可以客观地归纳做的事情，遇到的系统性困难、真实进展和生活方向的微调。但是对我来说的“记录”，好像大多是时候都是再过一遍当时的情绪，然后确认这些事情曾经发生过。

还在思考的一件事是创建一个解离/抑郁/焦虑/感官过载等异常情绪的时候可以方便找回状态的readme，其实一开始想的只是解离的时候用，经常突然晃神就忘了我是谁我在哪我要做什么，非常恍惚。但是又没有想到我觉得足够好足够有用的点子，于是一直没写。但是往往这种时候，负面情绪会比准备先降临。

大崩溃一场之后我又问我妈爆了金币。和她打电话的时候我一直在哭，觉得自己不够独立，问家里要钱很不酷，反正觉得自己是一个超级大傻逼吧！然后我妈以为我是学习压力太大才会这样然后说我不想读也可以不读，换个专业或者回国什么的（当然她知道我肯定不会这样做，才会这样说。）虽然表面上说可以给我兜底啃老，但是还是有种在游泳池深水区不扑腾两下就会沉底的感觉。

我的本意也不是想指责自己，因为我知道客观来说德国的学习生活就是很不容易，再加上我脱线的精神状态，但是在情绪里那种忍不住指责自己的感觉，好像没有办法靠理智打住。感觉我和我妈的关系某种意义上也像异性恋老公不打我的时候还对我挺好的谢谢大家一切都是误会我们已经和好了。唉。还好我不是异性恋。

然后拿到钱之后第二天就确定了新行程，打算多看一场兔奶奶和面包一起去巴黎迪士尼！因为她七月有可能会回国六月也有别的行程，害怕此生都没有机会面姬了，然后又实在很想去迪士尼，然后半天内确定了机酒门票所有东西，接下来五月就只有一件事就是玩！！

开始看天之下了，因为听说里面有美攻。。。虽然刷到最近更新的内容很诡异，但是前一百万字很好看还是开始看了。卧槽明不详也太美太攻了？？剧情非常紧凑非常好看啊忍不住一直看一直看看通宵了。。白天就很累只想逃课窝在床上看美攻。。。

又刷到好多人森的切片，刚好手上有一点点钱收了一个二手oled，然后更是一直玩一直玩。。。

逛街的时候逛到亚超大学对面的Idee，买了水彩纸笔颜料！

这个月对游戏对小说的沉迷完全是到一种昏天暗地的程度，沉迷之余也在悄悄地忏悔！为啥我这么容易刹不住车！其实初中的时候我就发现了，那个时候看天籁纸鸢（老子的攻生子启蒙）每次整本书一开始看就忍不住不写作业把整本看完才休止，节制两个字到底怎么写！

也不是很想责怪自己吧反正就这样吧，完全0意志力只能有意识地用外力打断，或者是设置ddl要求自己必须先把别的事情做完再玩。

虽然对我来说学物理是挺开心的，但是毕竟学习也要动脑！获得积极反馈（学会，学懂）的路径还是比较长，但是游戏的话打一下就很爽，抵抗不住诱惑也是人之常情啊！我觉得还是顺应我自己的个性然后建立更稳定的调节机制，相比于利用羞耻感去驱使自己停止【放纵行为】会更好。

天气慢慢变暖了，可以穿短袖出门白天赖床的话会被窗外的阳光烫醒，生日月要多出去玩！感觉每天都觉得有很多想要记录下来的内容，但是打开vscode准备写的时候又忘记了。可以先短短作电子记录再统一整理。

不管了，享受五月的阳光吧！